Несколько способов взбодриться




Многих людей в течение рабочего дня одолевает чувство сонливости. Можно, сказать, что это не болезнь, а состояние организма, вызванное сбоем внутренних часов организма. Учеными установлено, что засыпает на ходу почти половина жителей крупных городов.

Итак, давайте узнаем, как можно взбодрить свое тело и разум в течение рабочего дня:

1. Главный враг сонливости – движение. Каждое ваше утро должно начинаться с контрастного душа и зарядки. Чтобы на боте прогнать прочь сон, сделайте несколько несложных физических упражнений.

2. Второй, не менее результативный метод – прием минералов и витаминов. А вот от курения и алкоголя лучше отказаться.

3. Ученые утверждают, что главной причиной дневного засыпания является нехватка клеткам организма кислорода. Если у вас имеется возможность в течении дня подышать свежим воздухом, не пренебрегайте ею.

4. Один из самых простых и действенных способов привести организм в нормальное состояние, чтобы не спать на ходу – выспаться. Кстати, ученые из США установили, что сон на рабочем месте в несколько раз повышает работоспособность человека.





ЕСТЬ ЛИ У ВАС «СИНДРОМ МЕНЕДЖЕРА»?
Да, слабость и постоянная усталость
Да, снижение работоспособности, наблюдающееся в течение нескольких месяцев
Да, периодические головные боли
Да, различные нарушения сна
Да, першение в горле
Нет, у меня нет симптомов "синдрома менеджера"
(с) 2009 www.offfis.ru

статистика