Проблемы в офисе и никакого стресса!

Каждый, кто сталкивался с проблемами в офисе, помнит что главная их подлость – невозможность снять стресс, расслабиться и мыслить продуктивно, чтобы эти проблемы решить. Но и в офисе есть, как оказывается, множество возможностей снять стресс, улучшить работу мозга, и устранить проблемы с самочувствием!

Моем посуду

Казалось бы, полная ерунда – мытье посуды процесс не самый приятный, и от него большинство офисных жителей пытаются отказаться всеми правдами и неправдами. Но на самом деле, как показало исследование университета Флориды, именно он помогает расслабиться, да и вовсе может стать своего рода медитацией! Достаточно прислушиваться к своим ощущениям, а не думать о работе, и вы станете нервничать куда меньше, и на четверть продуктивнее мыслить! Просто не думайте о делах, и позвольте своим рукам работать. Вообще способы снятия стресса часто сводятся к простым и автоматическим действиям, что помогают если в них погрузиться с головой. Это и мытье своего стола, и поливание дерева, и нарезка хлеба, и много что еще. Главное – не думать о проблемах!

Разуваемся

В офисе мы все ходим как правило в суровых и правильных туфлях. И достаточно просто сбросить с ног обувь, особенно на шпильке, или просто чуть-чуть неудобную, расслабить стопы и вытянуть ноги, чтобы ощутить удовольствие, что помогает снять стресс. Самый простой способ – достаточно просто спрятать ноги под стол.

Поливаем растения

Думаете у вас в офисе просто так стоят растения? На самом деле они так же работают – помогают вам быть более здоровыми физически и психически! В Норвегии и Швеции ученые выяснили, что работающие в окружении зеленых растений сотрудники реже болеют. А вот исследовательница ван дер Берг из Голландии также выяснила, что процесс ухода за растениями, не важно, в саду, огороде, офисе или в доме так же эффективен как и медиация, он помогает нам успокаиваться, расслабляться и эффективнее решать проблемы.

Играем в тетрис!

Простая и смешная игра, как выяснилось, является мощнейшим средством, способным выступить как профилактика посттравматического синдрома, как успокаивающее и как эффективный способ снятия стресса. Исследователи из Кембриджа доказали свойства, когда показали добровольцам ужасный фильм, а потом позволили только половине поиграть – оказалось что насладившиеся игрой даже через неделю были менее травмированы экспериментом.

Созерцаем

Найдите себе время чтобы посмотреть на красоту фракталов – на очарование снежинок, на форму летящих осенних листьев, или на повторяющиеся геометрические элементы на своем рабочем столе. Факталы помогают снять стресс – а их можно найти в изображении ананасов, мандал, храмов и даже простых листочков на асфальте.