Признаки и профилактика синдрома менеджера

В современном мире, в сложившейся бизнес - обстановке у руководителей бытует мнение – менеджер для оправдания своей под час очень высокой зарплаты должен практически сутками быть на работе. Такой стереотип вызвал неожиданные последствия. Во всем мире развивается новое заболевание, точнее синдром, поражающее молодых, успешных работников офиса – синдром менеджера или синдром хронической усталости.

Официального диагноза этого синдрома как такового нет. Но он выражается повышенной утомляемостью, постоянной, не проходящей усталостью, апатией к жизни, семье, друзьям и развлечениям. Человек чувствует эмоциональную опустошенность, у него складывается ощущение тупика работы. Но главный признак, помогающий отличить данный синдром от обычной депрессии – это отсутствие удовольствия от работы, а зачастую и отвращение к ней.

В чистом виде синдром менеджера встречается редко, а при обращении к врачу, как правило, звучат такие диагнозы, как гипертония, неврозы, бессонница, психические расстройства и депрессия.

В психиатрии различают несколько классических способов и правил профилактики такой хронической усталости. И самое главное правило – это четкое разграничение в пространстве и во времени работы и отдыха. Ведь совершенно не случайно, те, кто занимается физическим трудом или хотя бы использует физические нагрузки, меньше подвержены данному синдрому. Если же по каким-либо причинам такой вариант не возможен, то следует воспользоваться вторым золотым способом – появление хобби. Наличие других областей для самовыражения способствует ощущению комфорта и уверенности. Также стоит завести новых знакомых и друзей из других сфер деятельности, чтобы интересы не ограничивались только профессиональными вопросами и проблемами.

Многие психотерапевты рекомендуют заниматься физическими упражнениями, но только обязательно тонизирующего характера, а не изматывающая штанга и гантели. Подойдет плавание, аэробика, бег и танцы, а также сауна и контрастный душ. И обязательно стоит научиться медитировать.

Все эти методы объединяет одно – наличие некой паузы в привычной жизни, снятие автоматики мышления и психической деятельности.