Что делать, если одолевает усталость?

Давайте поговорим о том, что нужно делать, если вас в течение рабочего дня одолевает усталость.

Во-первых, нужно пересмотреть тщательно свой режим дня. Подумайте о том, хорошенько ли вы высыпаетесь ночью или нет. Может, вы спите слишком мало.

Никогда не пренебрегайте временем отдыха. Когда человек не умеет отдыхать, это еще хуже, чем, если бы он не умел работать. Организм во время работы подвергается повышенным нагрузкам (умственным или физическим), поэтому, после работы ему нужно расслабиться, отдохнуть. Когда вы отдыхаете, забудьте о существовании телевизора, компьютера и мобильного телефона. Забудьте и о семейных проблемах, которые отнимают много энергии. Не нужно вместо работы начинать заниматься уборкой дома, заготовками на зиму или еще чем-нибудь, ведь вы не будете отдыхать, а просто переключите свой организм на другую работу.

Не забывайте о том, что существует отпуск. Во время отпуска лучше уезжать из дома. Не обязательно лететь в Египет или на Канары. Можно отправится в Одессу или Крым, там можно тоже неплохо отдохнуть.

Помните о сбалансированном, правильном питании. В восстановлении организма помогут мед, пчелиная пыльца, цитрусовые, морепродукты.