Как быстро снять утомление?

Утомление – закономерное явление, возникающее в процессе монотонной, однообразной деятельности. К такому виду работ можно отнести работу за компьютером, работу над бумагами или наоборот, проведение целого дня на ногах. Что же делать, если вы постоянно устаете на работе?

Давайте вспомним одну полезную поговорку: «Отдыхом есть смена деятельности». Также следует вспомнить из детства что такое «перемена». Оказывается, полезный отдых от работы – не тупое лежание на диване перед телевизором, которым увлекаются многие люди, придя домой с работы, а смена вида деятельности.

К сожалению, принцип смены вида деятельности мало кто берет на вооружения из современных людей. Многие и не подозревают, что утомление в теле может постепенно накапливаться, постепенно переходя с состояние хронической усталости.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от усталости людям, постоянно сидящим за компьютером во время рабочих будней. Этим же принципом могут пользоваться другие представители умственного труда. Желательно этот комплекс упражнений повторять каждые два часа. Или хотя бы два-три раза в день.

Итак, сначала вам нужно будет выпить половину стакана теплой воды. Многие люди и не подозревают, что их организм постоянно находится в состоянии обезвоживания. Мы не задумываемся над тем, что клетки нашего тела нуждаются не в чаем, кофе или соке, а чистой воде. Человеческий мозг на 85 процентов состоит не из Кока-колы или Пепси, а из воды. Если организм потеряет всего лишь 10 процентов своих водных запасов, его ожидает смерть от иссушения.

Затем сложите свои ладони в виде маленьких лодочек и похлопайте ими по всему телу. Так вы сможете ускорить передачу нервных импульсов. Не забудьте позаботиться и о своем позвоночнике – приподнимитесь на носочки, а потом резко опуститесь вниз. Так нужно повторить 15 – 20 раз.