Панацея от вируса офисных работников

Единственно правильным решением в этом случае служит лишь одно - двигаться. Нужно заставить себя, именно заставить двигаться как можно больше: утром, во время перерывов на работе, в выходные, вечером на прогулках и в любое освободившееся время. Следует отдать предпочтение не какой-либо компьютерной игре или же мощной системной программе, а длительной вечерней прогулке с короткой пробежкой. И здоровье поправить можно, и настроение поднимется. Благотворное воздействие на организм, если существует угроза синдрома менеджера, оказывает зарядка. Только необходимо встать утром чуточку раньше, в том случае, когда в будни дни нет времени на тренажерный зал, фитнес или бассейн. Выполняется пара-тройка обычных разминочных упражнений. Это придаёт бодрости на целый день, немного укрепляя организм в неблагоприятных условиях окружающей среды. Сохранить нервную систему в устойчивом состоянии, а внутренние ощущения сделать независимыми от внешнего воздействия можно, стараясь воспринимать события, происходящие вокруг, не слишком близко к сердцу. Важно сдержанно относиться к происходящему, стараясь полагаться на разумность и рациональность в действиях, помнить, что лишние переживания только расшатают нервную систему. Бороться с синдромом усталых и красных глаз, заработанным из-за многочасовой работы перед экраном монитора, тоже можно. Зарядка для глаз займёт не очень много усилий и времени, только следует стараться делать ее гораздо чаще. Глаза вращаются по простой схеме: вверх - влево - вниз – вправо. Или веки опускаются на несколько секунд, слегка массируясь. Нужно запомнить, что между экраном и глазами должно быть не меньше семидесяти сантиметров расстояния, поскольку постоянный контакт с монитором неизменно испортит зрение.