Синдром хронической усталости

Чтобы не познакомиться с этим диагнозом поближе, не забывайте о профилактических мерах:

- каждые 1-1,5 часа работы чередуйте с перерывами продолжительностью 5-10 минут;

- чередуйте умственную и физическую нагрузку;

- если Ваша работа слишком монотонна, периодически будет полезно послушать спокойную музыку;

- выберетесь на природу (сходите в театр, кино), смена впечатлений просто необходима для полноценной жизни;

- человеку свойственно уставать от постоянной визуальной среды, поэтому неплохо будет украсить (если это возможно) рабочую обстановку какими-либо атрибутами: цветами, аквариумом, фотографиями и т.д.

Но перед тем как выполнять все эти рекомендации проверьте, действительно ли Вы страдаете синдромом хронической усталости. Сделать это совсем не сложно. Просто возьмите выходной и выспитесь. Если на следующий день к вам вернулись силы и желание работать, то Вы можете быть спокойны. Однако если Вам это не помогло, то Вы можете применить рекомендации, приведенные выше.

Причины синдрома могут быть самыми разнообразными, но самая вероятная из них – ваша работа не приносит вам абсолютно никакого удовольствия.