Теплая ванна поможет преодолеть негатив

Практически все люди испытывают усталость после напряжённого рабочего дня или же какого-то нервного потрясения. Одни стараются расслабиться при помощи алкоголя, но это неправильно. Известны эффективные методы избавления от стресса, усталости и другого негатива: ванна, наполненная не обычной водой, а пеной или ароматическими маслами. Но нужно помнить некоторые правила. Когда нет планов принимать с пеной водные процедуры, то не следует брать гель для мытья или мыло. Так кожа только пересушивается. Тело просто обмывается водой. Температура в 36-38' С вполне достаточна для принятия ванны: не слишком горячо и вовсе не холодно. При приёме ванны, где температура больше 40' С, создаётся нагрузка на сердце, и расслабления точно не возникнет. Вместо этого возникнет слабость, изнеможение и усталость. Ванна принимается в течение пяти минут, более длительные водные процедуры станут не полезными, а вредными: кожа теряет защитный поверхностный слой. Да и вода из кранов чаще всего хлорированная, а это вещество вовсе не дружит с кожей. Кроме того, нельзя злоупотреблять ваннами. Достаточно двух или трех раз в неделю. Лишнее принятие процедур приведёт к раздражительности кожи, которое может вызвать и передозировка средств для ванн. Очень влияет на кожу соль. Принимать ванну не следует сразу после приёма пищи, это существенно скажется на самочувствии.

После окончания процедуры полезно сполоснуть тело прохладной водой, позволяя закрыться открывшимся порам. К полезным «наполнителям» для принятия ванн относятся ароматические масла. Они помогают в самых различных случаях, поскольку любому конкретному маслу присущи индивидуальные свойства. Масла мелиссы и лаванды помогают при стрессах, а грейпфрута и апельсина полезны при целлюлите.