Лечение увлечениями

Замечено, что успешные руководители и менеджеры имеют в своей жизни стойкое увлечение, хобби. Это может быть и популярное посещение лыжных курортов, и более экстремальные путешествия на байдарках по горным рекам или ралли на джипах по бездорожью.

Наиболее полезны для профилактики синдрома менеджера активные занятия, сочетающие в себе физическую нагрузку и позитивный эстетический заряд. К таким видам досуга относится велосипед, пеший туризм, занятия гимнастикой, фитнес, работа в саду, посещение тренажёрного зала или бассейна. Важно, что во время подобных занятий человек отвлекается от мыслей о работе и полностью переключается на приятное и полезное времяпровождение.

Не меньшую пользу могут доставлять посещение театра, художественных выставок, концертов. При этом эмоциональный заряд будет сильнее любых лекарств и стимуляторов, а его действие будет продолжаться не один день.

Отличным решением являются занятия дыхательной гимнастикой или хатха-йогой. Они приносят значительный оздоравливающий и релаксационный эффект, а некоторые асаны и дыхательные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте или во время небольших перерывов.