Уровни эмоционального выгорания: когда появляется болезнь?

Эмоциональное выгорание – это не просто блажь, а серьезное заболевание и бич современного общества. В состоянии истощения мы перестаем что-то ощущать, перестаем переживать радость от жизни, и теряем все силы. Чем дальше заходит развитие общества, тем чаще появляются случаи выгорания, ставшего в наше время синдромом, требующим, как и все заболевания, современной профилактики и лечения.

Уровни выгорания

Существует два известных уровня выгорания – легкий и хронический. С легким сталкивались, пожалуй, мы все. Невнимательное отношение к легкой стадии приводит к формированию хронического синдрома.

Легкое выгорание

Признаки его ощущали у себя все, особенно когда приходилось много и тяжело работать, воспитывать нескольких детей, переживать кризисные ситуации. Главными признаками возникновения выгорания являются нарушения сна, снижение или полное отсутствие мотивации, постоянное ощущение дискомфорта или даже симптомы депрессии. Это несложная реакция, но именно ее лечение признается как современная профилактика заболеваний более сложного характера. Тут помогают время для себя, отпуск или просто выходные, занятие спортом или любым увлечением. После восстановления сил и заверения кризисной ситуации симптомы сами по себе исчезнут. Но если напряжение не пропадает, а человек постоянно испытывает страх или находится в состоянии стресса, легкая стадия переходит в хроническую.

Хроническое выгорание

На этом уровне дает о себе знать перенапряжение нервной системы, и появляется настоящее расстройство. Люди перестают хотеть идти на работу, об одной мысли о работе у них появляется усталость, они начинают часто болеть. В результате человек не может нормально спать, ощущает себя постоянно разбитым. Причем симптоматика крайне хорошо проявляется при условии, что люди действительно любили свою работу и были искренне эмоционально в нее вовлечены. Интересно, что выгорание совершенно не коррелирует с количеством проведенных на работе часов. Зато соотносится с отношением к себе со стороны работника.

Часто признаками хронического выгорания становятся депрессивные и суицидальные мысли. Человек теряет всех своих товарищей и друзей, он перестает ценить человеческие отношения, перестает обращать внимание на свои потребности, и если работает с людьми, часто переживает дегуманизацию. Как результат он перестает испытывать как от работы, так и от жизни вообще, какую-то радость, перестает быть эффективным работником и может даже покончить с собой, если не вылечить выгорание.