Как стать бодрым?

Ранние подъемы в осеннее и зимнее время становятся для многих людей настоящим испытанием. Ведь далеко не каждый может позволить себе нежится в кровати столько, сколько душа того пожелает. Не зря гласит народная мудрость: «Как день встретишь, так его и проведешь». Что же делать, чтобы быть всегда бодрым?

Самое главное – правильный настрой.

Несмотря на то, что ранний подъем для вас – настоящая проблема, постарайтесь сладостно потянутся после звонка будильника, подумайте о чем-то приятном для вас. Сама большая сложность при утреннем подъеме – «перебарывание» самого себя.

Проснувшись, посмотрите в зеркало на свое отражение, пожелайте себе доброго утра, скажите: «Я самая лучшая, сегодня мой счастливый день». Запомните, от того, как вы относитесь к окружающему и себе лично, во многом зависит ваше самоощущение. Улыбайтесь себе и будьте счастливы уже оттого, что вы живете.

Проблема недосыпа.

Ученые установили, что недосыпание – прямой путь к ожирению. Речь идет о людях, которые спят не более 6 часов в сутки.

Если у вас проблемы с засыпанием, примите перед сном расслабляющую ванну или подумайте о том, что завтра вас ждут великие дела, и вы сможете сделать много полезных и нужных дел. Завтра обязательно все получится.

Постарайтесь высыпаться, ведь почти всегда плохое настроение связано с хроническими недосыпаниями. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, в хорошо проветренной комнате, на свежем комплекте белья приятной расцветки.

Насколько вредно спать при свете
Удачный день должен начинаться с каши