Диагностика синдрома
Физические симптомы
Психологические симптомы
Стадии синдрома
«Маски» синдрома менеджера
Трудоголик или работоман?
Синдром менеджера: то, что доктор прописал
Куда деваются энергия, тонус, работоспособность?
Симптомы и протекание синдрома хронической усталости
Что значит «синдром менеджера»?
В чём коварство синдрома менеджера?
Симптомы и причины синдрома менеджера
«Синдром менеджера» поражает мужчин
Как победить в себе лень?
Как победить осеннюю хандру?
Заблуждения про синдром менеджера
Вы думаете о работе постоянно, не смотря на часы и время суток? Тогда вы подвергаетесь реальной угрозе - синдрому менеджера. Это напасть для управленцев и специалистов стрессоопасных должностей. Группа риска - все, чей род занятий связан со значительными затратами умственной энергии.
Максимально восприимчивы люди активного возраста, от тридцати до сорока пяти. Не всегда ощутишь момент перехода, когда любовь к работе превращается в нездоровую зависимость. Важно разделять служебные переживания и личные.
Признаками синдрома менеджера называют бессонницу, тревожное состояние, сбой сердечного ритма, головные боли, мышечные, неосознанную раздражительность, снижение работоспособности, угасание либидо и прочее малоприятное. Если вы постоянно переживаете о работе, даже дома не можете успокоиться и вернуться нормальное, уравновешенное состояние, вас мучает бессонница, вы засиживаетесь на рабочем месте до поздна, вас мучают головные боли и вообще, вы ходите постоянно как «выжатый лимон», знайте, что вам нужно принимать срочные меры. Чем больше вы будете находиться в таком состоянии, тем больший вред вы можете нанести своему здоровью, и тем тяжелее вам будет выкарабкаться из сложившейся ситуации.
Всё это способно привести к ряду серьезных заболеваний. Врачи-иммунологи помогают в решении этой проблемы, психологи, а можно попытаться лечиться при помощи хобби. Но в запущенных случаях такой рецепт не поможет.
Нужно перестать снимать стресс пирожными, перекурами и крепким кофе, а поддерживать силы небольшим кусочком шоколада или мятными таблетками.
Помогут несложные дыхательные упражнения, когда работает нижняя часть живота. Если лекарства, то успокоительные средства на растительных компонентах.